道教养生 | 五毒月九毒日即将来临，这些禁忌不可不知！ (一)
优质回答农历五月，亦称“午月”，按照五行归属，属火，是一年之中阳气最盛的时期。在此期间，阳气外散，体内相对虚弱，因此，传统上建议避免过度消耗体力和精力，如过量进食冷饮、剧烈运动等。
关于“九毒日”，它们是农历五月中的九天，被认为是最容易对身体造成伤害的日子。2021年的“九毒日”如下：
- 初毒日：五月初五（阳历6月14日）
- 五月初六（阳历6月15日）
- 五月初七（阳历6月16日）
- 中毒日：五月十五（阳历6月24日）
- 五月十六（阳历6月25日）
- 五月十七（阳历6月26日）
- 末毒日：五月廿五（阳历7月4日）
- 五月廿六（阳历7月5日）
- 五月廿七（阳历7月6日）
这九天被认为是身体特别需要注意的日子，应当避免过度劳累和不当的房事，以免耗损精元。
在“毒五月”中，“毒”主要体现在以下几个方面：
1. 水分散失导致梗塞：在这个时期，人们应该保持心态平和，多喝水，尤其是早晨和睡前，以保持身体水分平衡，预防气血运行不畅。
2. 脾胃虚弱导致腹泻：脾胃虚弱是这个季节常见的健康问题。应该避免吃冷食，适量吃温热食物，以保护脾胃，维持消化系统的健康。
3. 肠中积热导致便秘：现代人常因饮食不当，如过度食用烧烤等热性食物，导致肠中积热，进而引发便秘。建议多吃蔬菜，少吃肉类，减少烧烤和辛辣食物的摄入，以清热润肠。
综上所述，九毒日的禁忌和养生之道，是为了在这个特殊时期保护身体，避免疾病的侵害。通过调整饮食和生活习惯，保持心态平和，适量运动，可以有效地度过“毒五月”。
夏天早上晨练应该注意哪些事项？ (二)
优质回答早上跑步很好的，但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。具体注意事项如下：
一：注意衣着，防止感冒。
出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室内再脱去汗湿的衣服，擦干身体，换上干燥的衣服。
■锻炼法则二：及时补水，防止秋燥
从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
如果运动量较大，出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。
如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
运动时补水不能在运动前或运动后一下子喝很多，运动前喝多了容易造成肠胃负担加重，而且一动起来胃里咣咣响也影响锻炼。运动后猛喝会带走大量的电解质，部分流出体外，对身体不好，运动时饮水最好能分次少量饮用，比如锻炼20分钟，喝150到200毫升。
■锻炼法则三：做好准备，防止拉伤
对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的一点儿放松关节和韧带的活动都没有，这是比较危险的。
因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。所以无论多大年纪，在锻炼之前准备活动都要做，时间长短和内容可以因人而异，但一般应该做到身体微微有些发热比较好。做完准备活动后，无论进行舒缓或较急促剧烈的活动，身体都能适应，才能达到锻炼的目的。
■锻炼法则四：循序渐进，切忌过猛
有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。不运动身材容易变胖，体内各个器官的机能都会下降，直接引起身体的抵抗力和应激能力降低，导致各种疾病；运动过度则会大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾。
秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。
从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，切勿搞得大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目适时有度、循序渐进的进行。当周身微热，尚未出汗时就可以停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。
什么时间运动最好？ (三)
优质回答早晨的空气清新，但是过早运动的话，空气里的氧气含量偏低，特别是在树林里，不适合运动。 所以夏季5点到7点为最佳运动时间。 下午4点左右，是空气中氧气最充足的时间，适合运动 最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间 进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。 饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大 科学家发现，下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受脑部生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。一般人下午2至4点体温最高，之后就开始下降，反之，体温在早晨起床前3小时之内是最低的。如果运动，达不到最好效果。 不过健康专家们认为，用不着斤斤计较体温的差别，更重要的是抓紧你能调配的时间去运动。美国运动协会对运动一族提出如下建议： 晨练族如果喜欢早上运动，最好继续坚持下去，而不是改成下班后，因为很显然你是个会被工作拖磨得找不到时间运动的人。你需要注意，运动前应做足伸展与暖身运动，因为早上体温还在低点，易受伤且不利心脏血管；下午锻炼族从生理科学角度而言，无疑时机最佳，身体反应最好，肌肉最柔软；放松族如果运动是为了舒缓压力，那么任何时间做舒缓运动都适宜；夜猫族尽量在睡前3小时之前运动。太靠近睡觉时间运动，可能对心脏不利，也可能因兴奋反而不易入睡。
狗狗中毒的表现有哪些 (四)
优质回答一、华法令中毒（双香豆素）中毒：如杀鼠酮，鼠敌。
症状：抗凝血类杀鼠药，最为常见，导致慢性中毒。出血是最大特征，但在此症状出现前常有2～5天潜伏期，主要表现为精神极度沉郁，体温升高，食欲减退，贫血，虚弱，内外出血，外出血表现为鼻出血，呕血，血尿，血便或黑粪。内出血发生在因胸腹腔时，出现呼吸困难；发生在大脑、脊椎时，出现神经症状；发生在关节时，出现跛行，还可见关节腔内出血、皮下及黏膜下出血，皮下出血可引起皮炎和皮肤坏死，严重时鼻孔、直肠等天然孔出血，中毒量多，可在胃出现典型出血症状及死亡。慢性中毒可表现为贫血，水肿，心力衰竭，末期可出现痉挛和麻痹。病程很长时可出现黄疸。
治疗：早期催吐、急性中毒补血，补充维生素k；对于亚急性中毒，皮下注射维生素k，直到凝血时间正常后，改为口服维生素k1，15～30毫克，每天2次，连续4～6天。严重的需输新鲜全血10～20ml/公斤体重，前半段要快，后半段20滴/分钟。华法令、鼠敌中毒有时需一个月，应用巴比妥盐镇静或轻度麻醉辅助治疗。注意：保险起见，只要怀疑是这类中毒，均应立刻口服维生素k1。
二、有机磷化合物农药中毒：如敌百虫、乐果、敌敌畏、三硫磷，马拉硫磷等。
症状：起初兴奋不安，肌肉痉挛，轻则震颤，重则抽搐，四肢肌肉阵挛时，病犬频频踏步，横卧时则做游泳动作。瞳孔缩小，严重时成线状。大量流涎，流泪，腹痛、肠音高朗、不断拉稀水，甚至排便失禁。重症后期，肠音减弱乃至消失。全身汗液淋漓，尤以胸前、会阴部及阴囊周围严重。体温升高，呼吸明显困难，心跳急速，脉搏细弱，结膜发绀，最后因窒息死亡。中毒量比较轻时，可能在12～24小时以后拉血。
治疗：硫酸阿托品缓慢静脉注射，用量为0.05毫克/千克体重。间隔6小时后，皮下或肌肉注射硫酸阿托品，用量为0.15毫克/千克体重。当犬口腔干燥、瞳孔散大、呼吸平稳、心跳加快时，可停止用药。对严重病例，最好将阿托品与碘解磷定、氯解磷定配合使用。碘解磷定（派姆）、氯解磷定（氯磷定）是胆碱酯酶复活剂，但对上面提到的农药中毒疗效差，必须与阿托品同时使用。碘解磷定用量为每次20毫克/千克体重、静脉注射，必要时12小时重复用药一次。氯解磷定用量是每次20毫克/千克体重。双复磷通过血脑屏障，作用类似阿托品，用量为每次15～30毫克/千克体重。但个别犬对碘解磷定、氯解磷定过敏，应注意。此外，苯海拉明也可，1～4mg/kg，口服，每日3次，主要针对出现肌肉痉挛，震颤的病例。
三、有机氟中毒
症状：犬喝了被有机氟化合物污染的水，或吃了被氟乙酰胺毒死的鼠，引起中枢神经兴奋。不安、呕吐、呼吸困难、心率失常、排便次数增加，疯跑狂叫，肌肉阵发性或强直性痉挛，口吐泡沫，最后表现昏迷与喘息，在抽搐中因呼吸抑制和心力衰竭而死。
治疗：乙酰胺(解氟灵)可延长中毒潜伏期、减轻发病症状。用量每次0.1毫克/千克体重。首次用量为全天量的一半，剩下的一半分成4份，每2小时注射一次。一定要及早用药，剂量一定要足够。若与氯丙嗪、巴比妥类镇静药配合使用，可降低中枢神经的兴奋性。可配合催吐和洗胃，让病犬吃生鸡蛋清，保护消化道黏膜。静脉注射葡萄糖酸钙5～10毫升也有益处。
四、安妥类灭鼠药中毒
症状：误食这种白色、无臭味的结晶粉末，引起肺毛细血管通透性加大，血浆大量进入肺组织，导致肺水肿。病犬呕吐、口吐白沫，继而腹泻、咳嗽、呼吸困难、精神沉郁、黏膜发绀、鼻孔流出泡沫状血色黏液。由于呼吸困难狗狗多采取坐姿，脉速弱，低温，12小时后，可能因缺氧死亡。此药无特效解毒药，可用催吐、洗胃、导泻、补液、利尿的方法。
五、氯化烃类农药中毒，如敌敌替、六六六、TDE、氯丹硫丹等农药
症状：极度兴奋、狂躁不安，头颈部首先震颤，既而波及全身，流涎不止，不食或少食，腹泻。重者粘膜发红，坐卧不安，不时出现阵发性全身痉挛，嘴角有白色泡沫。听觉、触觉表现过敏，如果毒物经口服入，可出现呕吐，体温升高，一旦倒地，便四肢乱划，呈角弓反张，是与其他中毒的区别点。
治疗：可用清洗法和洗胃，然后用盐类泻剂导泻。给予镇静药可对症治疗犬的过度兴奋。由于犬脱水、不食，应静脉输液。经皮肤中毒者应用大量温肥皂水清洗局部，经口中毒者灌服活性炭和人工盐。不可以催吐！会导致肌痉挛。控制过度兴奋，常用的有地西泮和戊巴比妥，但如果无抽搐现象，不可应用戊巴比妥，只可应用地西泮。
六、磷化锌类灭鼠药中毒，灰色粉末状常用灭鼠药
症状：通常在15分钟至4小时内出现症状，引起腹痛、不食、呕吐、昏迷嗜睡、窒息、腹泻、便血。呕吐物含黑血，暗处可见磷光，并有乙炔气味。运动失调、狂吠，体温升高和酸中毒，最后四肢挣扎，感觉过敏，直至肌肉痉挛，由于缺氧导致死亡。
治疗：可灌服0.2%～0.5%的硫酸铜溶液10～30毫升催吐。洗胃可用0.02%高锰酸钾溶液，然后用15克硫酸钠导泻。静脉注射高渗葡萄糖溶液保肝。早期也可应用5%碳酸氢钠洗胃，口服5%碳酸氢钠增加胃酸碱值，防止磷化锌释放。24小时禁食，减少胃酸分泌。
七、氨基甲酸质酯类中毒，如虫螨威，灭多虫，西维因，呋喃丹，合杀威，混杀威等
症状：类似有机磷中毒，但其持续时间较短
治疗：和有机磷治疗基本相同，应尽快注射硫酸阿托品，必要时可重复用药
八、砷化物（即砒霜）中毒
症状：剧烈腹痛、肌肉震颤、流涎、呕吐、步伐蹒跚、腹泻、口渴、后肢麻痹，口腔黏膜肿胀，齿龈变成暗黑色，严重时可见口腔黏膜溃烂、脱落。个别犬呈兴奋状态、抽搐、出汗、身体末梢发凉，有的部位肌肉麻痹。公犬可见阴茎脱出。
治疗：常用10%的二硫基丙醇1～2毫升，间隔1～2小时肌肉注射一次，连用3～4次。也可静脉注射5%的硫代硫酸钠溶液50～80毫升。
九、食物中毒
症状：变质食物中的细菌，如葡萄球菌、沙门氏杆菌、肉毒梭菌等，引起严重呕吐、腹痛、下痢和急性胃肠炎症状。病犬精神沉郁、心力衰竭、体温正常或稍微降低。中毒严重时，可引起抽搐、不安、呼吸困难和严重惊厥。
治疗：吃了腐败鱼肉中毒的，潜伏期不超过2小时，犬突然呕吐、下痢、呼吸困难，鼻涕多，瞳孔散大，共济失调，可能昏迷、后躯麻痹，体弱、血尿、粪便黑色，可静脉或皮下注射葡萄糖、维生素C、内服苯海拉明，肌肉或皮下注射青霉素。葡萄球菌中毒，初期可静脉注射催吐剂阿朴吗啡，用量为0.04毫克/千克体重。必要时洗胃、补液及对症治疗。同时进行饥饿疗法，停止喂食。对肉毒梭菌毒素引起的中毒，应立刻静脉或肌肉注射抗毒素血清，可用0.01%高锰酸钾溶液洗胃，投服泻药或灌肠，静脉输液，肌肉注射青霉素。
十、酚中毒，广泛应用于公共卫生消毒，常见的有石炭酸、来苏儿、愈创木酚、二甲苯
症状：损害神经系统，接触的皮肤发红，有渗出。引起精神不振、呕吐、强直性痉挛、麻痹。
治疗：因皮肤接触酚制剂中毒的，把局部皮肤用水洗净，然后用10%的乙醇冲洗，再用浸油敷料包扎患部。误食酚制剂而中毒的，可洗胃，口服牛奶、鸡蛋青或活性炭，静脉给予利尿剂，肌肉注射异丙肾上腺素。
十一、士的宁中毒，通常用作灭鼠药的时候染成红色，紫红色，绿色
症状：在摄入10分钟到1小时内出现，最早为恐惧，感觉过敏，肌肉僵硬，腹部，颈部肌肉僵直。最明显怕光，声音，触摸等刺激因素存在时，可有强烈的癫痫样发作，类似破伤风，体表无创伤，双手击掌痉挛程度加重。
治疗：没有出现痉挛和感觉过敏时，可以催吐，洗胃，使用镇静剂，气管插管输氧，必要时可实施人工呼吸。
十二、胆骨化醇中毒，粒状毒饵
症状：食入后24小时内出现症状，呕吐，厌食，多尿，烦渴，高血钙。
措施：食入后要尽快催吐，并灌服1g/ml的活性碳，此后应用硫酸钠治疗高血钙，摄入毒物后的24，48，96小时要连续检测血钙。中毒后一周内，要避免阳光直射，喂低钙狗粮。
十三、砒甲硝苯脲中毒，商品名灭鼠优，为粉末
症状：呕吐，腹痛，肌肉颤抖，全身无力，之后出现糖尿和失明，12～24小时出现昏迷，呼吸、心功能衰竭。
措施：早期催吐，洗胃，尼克酰胺500～1000毫克肌肉注射，此后48小时内每4小时肌肉注射200～300毫克，2周内每日3次口服尼克酰胺，200毫克。生还后要常验尿，及早发现糖尿病。
看完本文，相信你已经对九时运动中毒有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试槐律网推荐的方法去处理。
