宝宝睡眠倒退期-小槐米

导读宝宝4-6个月睡眠倒退期：如何应对？答宝宝4／6个月的睡眠倒退期，让很多父母感到困惑。这个阶段，宝宝的睡眠时间突然增加，晚上入睡时间也相应推迟。其实，这是宝宝正常的生理现...

今天小槐米就给我们广大朋友来聊聊宝宝睡眠,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

本文提供了以下多个解答，欢迎阅读：

1、宝宝4-6个月睡眠倒退期：如何应对？
2、已经能睡整觉的娃，为何突然成“睡渣”？娃为啥会出现睡眠倒退？
3、六个月婴儿睡眠倒退期怎么回事？
4、婴儿睡眠倒退期
5、宝宝睡眠倒退期

宝宝4-6个月睡眠倒退期：如何应对？

答宝宝4／6个月的睡眠倒退期，让很多父母感到困惑。这个阶段，宝宝的睡眠时间突然增加，晚上入睡时间也相应推迟。其实，这是宝宝正常的生理现象，与翻身期和飞跃期有关。为了应对这一阶段，父母们可以尝试以下方法。

🏃‍♀️增加运动量

白天适当增加宝宝的运动量，有助于消耗精力，促进夜间睡眠。可以让宝宝在室内或室外进行适当的活动，如爬爬、跳跳等。

🌙建立规律的睡眠程序

建立规律的睡眠程序，如拉窗帘、关灯、讲故事等，让宝宝逐渐适应并形成良好的睡眠习惯。可以在睡前进行一些轻松的活动，如听听音乐、按摩等宝宝放松身心。

👶中断奶睡或抱睡

对于习惯奶睡或抱睡的宝宝，父母们可以逐步中断宝宝对入睡的依赖，让他们学会自主入睡。可以在宝宝入睡前逐渐减少喂奶或抱抱的时间，让宝宝逐渐适应独立入睡。

👪保持耐心和积极应对

面对婴儿睡眠倒退期，父母们要保持耐心和积极应对宝宝度过这个阶段，让他们能够拥有更好的睡眠质量。可以多和宝宝互动，给予他们足够的关爱和安全感。

已经能睡整觉的娃，为何突然成“睡渣”？娃为啥会出现睡眠倒退？

答什么是睡眠倒退期？

睡眠倒退期指的是一些原本睡眠状态正常、作息规律的孩子，有段时间突然睡眠质量变得很差，不仅白天小睡短、夜醒频繁，哄睡也变得很难。

宝宝一岁内的睡眠倒退期大多有三个时间点，分别为3~4个月，7~10个月以及12个月。因为4个月、9个月以及12个月，都是宝宝并觉的关键时期，比如4个月时白天由四觉变成三觉。

当然了，每一个睡眠倒退期产生的原因都不一样，宝宝的睡眠模式要从婴儿转换到成人，这个过程中出现一些不适应的变化很正常也很普遍，父母不必太过担忧。

3~4个月的睡眠倒退期

随着宝宝的发育，每天清醒的时间越来越长，而父母在养育过程中已经习惯了原来的规律，没有意识到要给孩子的作息做调整。

原理可以参考下图大家更轻松地理解。

如果宝宝在并觉的过程中，家长仍然按照以前的作息哄睡，很可能会出现宝宝过度疲劳、再想被安抚睡着更困难的情况。

当然，这也与宝宝大脑和视力的发育有关，好奇心驱使着他进一步认知这个世界。

再加上很多宝宝三个月左右已经学会了翻身，即便晚上睡觉也会不自觉地练习大动作，一不小心就会把自己吵醒。

如何应对？

宝妈们一定不要想当然，平日里多注意观察，发现他有困了的表现就要及时哄睡，以免困过了劲儿。

另外，在哄睡方式上一定要和原来的保持一致，不要因为觉得宝宝哄睡难，就开始奶睡、抱睡的坏习惯，这样只会让问题越来越糟。

通常孩子在这个阶段可能会有吃手的表现，不要强制阻止处于口欲期的孩子，需要通过这种方式自我安抚，从而想办法入睡。

当然，最关键的是要调整孩子的作息，跟上他的成长脚步，逐渐延长白天的清醒时间、喂奶间隔，同时多多运动消耗能量，晚上睡得更好。

7~10个月的睡眠倒退期

和3~4个月，宝宝受并觉和大动作的影响，睡眠时间和睡眠质量都发生改变。

但7~10个月还有一个突变因素，就是宝宝的认知水平达到了一个新的高度，开始学会认人，对照料自己的人产生严重的依赖感，也就是我们所说的认生和分离焦虑。除此之外，长牙的不适也是我们需要考虑的，疼痛会让无法表达的宝宝情绪变得更加烦躁，难以哄睡。

如何应对？如果你家宝宝到这个时候还没有学会自主入睡，一定要把引导工作提上日程。

这阶段按照发展规律来说，孩子的睡眠生理能力是已经发育健全的，如果还存在很严重的睡眠问题，需要家长重视和干预。

宝宝白天不要睡太多，慢慢地从三觉过渡到两觉就好，上午一觉下午一觉，如果黄昏也需要补一觉，尽量控制在40分钟以内，且不要超过6点睡。

关于晚上入睡的时间，也要进行调整。如果之前孩子晚上睡得很早，结果到下半夜就开始睡不安稳了，就需要把入睡的时间往后推一推。不过最重要的，还是要保持孩子白天的清醒时间和运动量，一是为了晚上能睡得更好，二也是为了有更多的时间发展大动作和认知。

12个月的睡眠倒退期

产生的原因多半是白天孩子睡得过多，或者还在长牙心情不好。应对方法也很简单，就是减少孩子白天的睡眠，增加活动量；并且购买牙胶或磨牙棒孩子缓解不适，多多安抚。

睡渣宝宝和天使宝宝并非都是天生，有些宝宝之所以“睡渣”，很大程度上是因为家长忽略了他的成长规律，没有及时做出作息上的调整和改变。

做父母是一门长久的学问，提前了解接下来自己和宝宝将要面对的是什么，会少走很多弯路。

六个月婴儿睡眠倒退期怎么回事？

答宝宝睡好，吃好，睡眠好，这就是爸爸妈妈最大的幸福了。宝宝的健康很多原因是宝宝的睡眠决定的，六个月的婴儿已经具备了一定的咀嚼能力了，可以吃一些除母乳以外的容易消化的食物，那么，六个月婴儿睡眠倒退期怎么回事

👶第一次睡眠倒退期

很多专家研究表明，六个月婴儿睡眠倒退期是宝宝的第一次睡眠倒退期，一般来说，宝宝有五次的睡眠倒退期，这是宝宝发育的必然结果。

🛌睡姿不好

宝宝在这个时候学会了翻身，晚上睡觉的时候总会出现睡姿不好的现象，甚至宝宝可以在他们的睡梦中学习这种技能。宝宝晚上睡觉的时间就会增多，白天睡觉的时间就会减少，这也表明了宝宝的睡眠不规律。

😌心态调整

其实针对宝宝这种现象，爸爸妈妈的看法和心态是非常重要的，首先爸爸妈妈要习惯这种现象，然后心平气和，不可以过度焦虑，只要调整好宝宝的睡眠就行了，白天宝宝是比较兴奋，玩的比较激烈，所以爸爸妈妈要学会控制宝宝。

🥛热牛奶助眠

晚上睡觉之前可以给宝宝喝一些热牛奶。这样能让宝宝安然进入梦乡。

⏰耐心纠正

纠正宝宝这种现象是要一定的时间和耐心的。

婴儿睡眠倒退期

答对于大多数宝宝来说，睡眠倒退通常发生在4个月左右，但是也有一些宝宝会更早（3个月左右）或更晚（5个月左右）才会经历这一问题。有的宝宝的倒退表现可能很轻微，持续时间不长；然而另一些宝宝或许会度过一个相当困难的阶段，频繁哭闹。由于到了3、4个月，宝宝的睡眠模式开始向成人转换，睡觉时深睡眠和浅睡眠交替进行。这一睡眠模式的改变是永久性的。成人可能会挪动一下身体，看一眼时间，拉一拉被子就能重新入睡。然而宝宝睡着时不会马上进入深睡眠，如果在进入深睡眠之前把他放到床上，他可能会醒来，你不得不一次又一次重新开始哄睡。

新生儿睡觉不踏实

1、新生儿睡觉不踏实的表现：容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。

2、新生儿睡觉不踏实的原因：

（1）吃太饱或饿肚子了。宝宝吃得过饱，腹部胀得难受；或者宝宝吃得不够饱，饿肚子了，都会哭闹个不停。新生宝宝按需喂养，但爸妈还是得留意宝宝的进食量，不要一下子给宝宝吃太多，也不要让他饿着了。

（2）尿布湿了。如果尿布尿湿了，妈妈没来得及给宝宝更换，也会造成宝宝哭闹，不肯睡觉。所以爸妈对宝宝的反应要敏感，留意宝宝的尿布是不是湿了，湿了要及时给他换尿布，让他有一个干爽舒适的环境，这样宝宝才能安心睡觉！

（3）衣服太紧，被子太厚都会让宝宝感到不舒服，这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说，只能通过大哭来向妈妈申诉了。

（4）蚊叮虫咬。如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了，也会让宝宝大哭不停，因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。