今天小槐米就给我们广大朋友来聊聊金枪鱼饭团怎么做好吃吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
金枪鱼藜麦照烧饭团
最佳答案金枪鱼藜麦照烧饭团是一道美味健康的快餐，下面是其所需的食材清单和制作步骤：
食材清单：
1. 大米200g
2. 藜麦20g
3. 盐适量
4. 糯米30g
5. 寿司醋两勺
6. 金枪鱼适量
7. 其他配料（如胡萝卜、豌豆等，根据个人口味添加）
制作步骤：
1. 将大米、糯米和藜麦用清水浸泡4小时，然后洗净放入电饭锅中蒸煮30分钟，煮至米饭熟透。
2. 在煮米饭的同时，准备其他配料。将胡萝卜切成小丁，豌豆洗净备用。
3. 在热锅中加入适量油，将胡萝卜丁放入锅中翻炒至变软，再加入豌豆继续翻炒，最后加入适量盐调味。
4. 在米饭煮好后，加入两勺寿司醋，用勺子将米饭拌匀，使其凉却。
5. 取一个保鲜袋，将适量米饭放入保鲜袋中，铺平后加入适量的金枪鱼，再盖上一层米饭。
6. 将保鲜袋收紧，将米饭推到保鲜袋底部，挤成一个圆球。
7. 最后将剩余的米饭都包好，形成多个饭团，保鲜袋要尽量收紧，米饭才不会散开。
8. 最后将饭团装盘，可以搭配一些海苔、沙拉等配菜一起食用。
金枪鱼藜麦照烧饭团是一道低热量、高营养价值的快餐，不仅美味可口，而且非常适合作为健康餐点。
金枪鱼寿司怎么做
最佳答案金枪鱼寿司是以生金枪鱼、米饭、寿司醋为主要材料制作而成的一道美食。
制作方法：
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
2.金枪鱼切片备用。
3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。
营养价值
金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。
食用功效
1、强筋骨：金枪鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。
2、补充钙质：金枪鱼的肉属高钙食物，经常食用有助于牙齿和骨骼的健康。
3、促进大脑发育：金枪鱼含有丰富的酪胺酸，能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸，该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。
4、降低胆固醇：金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。
5、美容减肥：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。
6、保护肝脏，强化肝脏功能：金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能，降低肝脏发病率。
7、预防贫血：金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。
金枪鱼寿司的做法是什么？
最佳答案金枪鱼寿司
材料：
超低温金枪鱼
.
300克
白饭
.3杯
白醋
.1/4杯
糖
.1茶匙
盐、味精.各少许
黄瓜、葱.酌量
寿司海苔
作法：
1.超低温金枪鱼经解冻后，切成手指粗细长条。黄瓜也切成长条，白饭趁热是拌入白醋、糖盐及味精，拌匀后吹冷备用。
2.寿司竹廉上放海苔，在铺上四汤匙白饭，把饭压平，放上金枪鱼条及黄瓜条，卷起好用竹廉将寿司压成所要地形状，取出寿司竹片即可。
注：寿司种类繁多，也可以直接将生金枪鱼片铺在白饭上或绞碎鱼肉放在饭团上。
金枪鱼生鱼片两式
材料：
超低温金枪鱼
日式配料：
中式配料：
山葵粉2汤匙
白萝卜丝、胡萝卜丝、葱丝、
水1汤匙
姜丝、香菜、炸花生米屑、
白萝卜丝.酌量
炸薄脆片、综合调味料
作法：
1.将超低温金枪鱼解冻。
2.解冻至金枪鱼肉周围已软，中心部分仍硬时，即可切片。切片十分钟后食用，口感最佳。
3.日式生鱼片以山葵粉、水及酱油配白萝卜丝食用。
4.中式吃法：白萝卜丝垫在鱼片下，周围用香菜、炸花生米屑、炸薄脆片，淋上综合调味料拌匀食用。
当然，假如是偏中式的吃法，是加入嫩姜丝和白芝麻、细香葱葱花。
鱼的头骨可以先煎后多放水去炖，既能喝汤，也可以作为煲仔来食用。
鱼皮去鳞之后用清水洗净，凉水慢火微煮，加入白醋，过凉水，切丝，用白菜心切丝加香醋，香菜，凉拌。味道不错。
辣味金枪鱼
【原
料】
金枪鱼110克；混合卡真粉25克；绿柠檬汁20亳升；日式芥末20克；日
式酱油10毫升；蔬菜色拉装饰30克；香油10毫升；大块盐1克；黑胡椒
碎1克。
【制作过程】
1、用卡真料将金枪鱼两面涂好，腌至2小时，用柠檬汁香油盐胡椒;
2、用平底锅煎金枪鱼20至30秒，取出，不要过火；
3、从平底锅取出拿走走锅，用锋利的刀做成角度的方向顺着切入等长的鱼。
4、放在盘子中心成扇形展开。
金枪鱼炒蛋
金枪鱼炒蛋做法主料：
新洋葱
2个，橄榄油金枪鱼
1大罐，鸡蛋
3个，豆苗少许，牡蛎沙司半大匙，酱油半大匙，豆板酱1小匙。
制作方法：
1．将洋葱去皮，纵向切成1.5厘米宽的梳子形。将金枪鱼罐头中的鱼和橄榄油汁分开。豆苗去根冲洗。
2．在锅中加入橄榄油汁1大匙加热，鸡蛋敲碎后倒入锅中迅速翻炒，然后盛起。
3．将锅子冲洗一下置于火上，加1大匙橄榄油汁，放入（1）中切好的洋葱煸炒。
4．在（3）中再加入金枪鱼翻炒，均匀洒上牡蛎沙司、酱油和豆板酱，再将（2）中炒好的鸡蛋和（1）中洗好的豆苗放入锅中，一齐煸炒，至熟即可。（4人分）
金枪鱼头
材料：
1）20公斤重金枪鱼头一个
2）罗卜苗100克
3）天葵20个
4）寿司饭半公斤
5）三文鱼一只
6）紫菜100克
做法：
1）将约20公斤重的日本进口金枪鱼头，洗净后放在一个大银盆里。
2）鱼头四面用罗卜苗沙拉、三文鱼寿司、火焰金枪鱼楠寿司、金枪鱼天葵卷围起来。
3）所有用料淋上超辣超呛的天葵（WASABI）及天葵酱。
4）出盘时，从装有梅子的玻璃瓶内，倒出酿制一年的“三太郎梅酒”，放在木盘上。
（一般自酿的酒，酒精浓度约25度，三太郎梅酒的酒精浓度初酿时约17度，一年后在10度以下）
5）吃三文鱼天葵寿司、金枪鱼天葵卷、火焰金枪鱼楠寿司后，搭配‘三太郎梅酒，，梅酒清凉，可迅速解呛。
芝士金枪鱼烤饭团，超好吃的烤饭团，教你做怎样做好吃？
最佳答案谈到饭团，首先想到的就是日式三角饭团，因为它是日本的传统食品。饭团真的是在很多场合都受欢迎的食物~一日三餐啊、野餐郊游啊都很适宜，那么下面来制作美味的饭团。自20世纪70年代便利商店出现以来，饭团一直是便利商店中最重要的商品之一，并且一直保留到今天。可是，今天的这个饭团是圆嘟嘟的，很可爱的形状哟，配上喜欢的奶酪跟金枪鱼，银枪鱼饭团。饭团，其实相当的简单，而且食材家里都可以找到，以后不要再去韩国餐厅了，自己在家动手做起来吧！
配料：
米粉1碗，海苔香松2.5克，金枪鱼50克，芝士2片，蛋黄酱适量，番茄汁适量。
做法：
首先要做白饭，刚出锅的白饭放在盘子里，用锅铲简单拌匀后晾到手温。
倒入海苔香松叶，慢慢搅拌均匀即可。(没有苔香松，可以准备一点苔粉，芝麻，盐)
放入金枪鱼和蛋黄酱，再加一点搅拌均匀。(根据个人喜好，蛋黄酱也可以换成沙拉酱)
戴上一次性厨房用手套，把拌好的米捏成圆形。
把奶酪切片，分成四份。
将搓好的饭团放入烤盘，每小菜团铺上芝士片。
入预热好的烤箱，上下火180度5-8分钟，让奶酪片融化。
一次性西红柿酱纸袋，剪一个小洞。
最后，将烤好的饭团放入盘子，挤上番茄酱，奶酪金枪鱼烤饭团就完成了，奶酪就是力量，来一块(ω)。
小贴士：
米饭软硬会影响口感和形状，做饭团的白米不易太软。
饭团所用之金枪鱼为油浸式金枪鱼罐头，预先用筛网沥沥水分。
餐团的配菜不是绝对的，可以根据个人喜好任意调整。
料看个人口味加，糯米要浸1～2小时再煮，浸饱水后煮的时候水只要没过米面2～5毫米就可以了。
金枪鱼的吃法和做法大全
最佳答案金枪鱼的吃法和做法大全：葱拌金枪鱼丁、金枪鱼POKE饭、熟食金枪鱼排、蔬菜金枪鱼饼、金枪鱼饭团。
1、葱拌金枪鱼丁：白洋葱切丝，泡冰水后摆盘垫底。将金枪鱼丁放在白洋葱上。撒少许葱花在鱼肉上。根据个人口味，调制蘸料即可。
2、金枪鱼POKE饭：将黄瓜、萝卜切块放进一个大碗中。加入鱼丁，浇入少许酱油、青柠檬汁搅拌。把拌好的食材浇在米饭上。放入海苔丝，搭配适量沙拉酱即可。
3、熟食金枪鱼排：金枪鱼排用调料腌制四五小时。腌制的时候用刀将鱼肉划开，更加入味。锅热油，放入鱼排，每面煎1.5分钟或者煎到自己喜欢的熟度。在鱼排上放上一两片柠檬，可以去腥解腻。煎完之后淋上鱼排酱汁，即可食用。
4、蔬菜金枪鱼饼：将金枪鱼肉切碎。将卷心菜切碎。面粉加水和好后，加入金枪鱼碎和卷心菜搅拌。将油倒入锅内，把面团压成圆形的饼状入锅煎，煎至两面金黄即可。
5、金枪鱼饭团：大米加一小把紫米清洗后搅匀加平时焖米饭的水量，放入电饭煲中米饭蒸好，焖二十分钟。调味萝卜条切成小丁，金枪鱼也切成小丁。准备好烤海苔碎。大米、金枪鱼丁、萝卜丁和紫米饭拌匀，加入适量的食盐戴上手套窝成饭团，可以粘一些海苔碎。
看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟金枪鱼饭团怎么做好吃吗这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击小槐米的其他内容。
